Power Flow

Möchtest Du gerne etwas für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Figur tun?

Dann unterstütze ich Dich gerne mit meinen tollen Sportangeboten. Mein Ziel ist es Dich fit zu machen und dies mit viel Spass, Leichtigkeit und toller Musik.

Ob im schweisstreibenden Intervall-Training oder beim etwas ruhigeren Pilates, es ist für jede Altersgruppe und jedes Fitness-Level etwas dabei.

Power-Flow Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining, das die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln kräftigt.

Diese Muskeln sind notwendig für eine gute Haltung und ein gesundes Körpergefühl. Um dieses Ziel zu erreichen, verbindet Pilates wichtige Prinzipien wie Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle, Entspannung und Atmung miteinander.

Diese Kombination fördert, dass der Körper seine Wahrnehmung verbessert und gleichzeitig gekräftigt, gedehnt und entspannt wird.

Power-Flow Intervall

Das ideale Intervall-Training für alle, die Kraft und Ausdauer trainieren wollen. Es steigert die Fitness mit 3 Minuten Übungen im maximalen Belastungsbereich, unterbrochen durch kurze Erholungs-Phasen.

Es werden Bauch - Beine - Po und die Core-Muskulatur trainiert. Die passende Musik ist genau auf die Trainingsintervalle abgestimmt und sorgt für den zusätzlichen Motivationsschub.